上午出门时还是大太阳，晚上回家时却是冷得不能再冷，甚至下起了冰冷的小雨…早晚温差大加上在外淋雨特别容易感冒，而感冒的症状之中尤其以发烧最难解决。
发高烧时，常有人使用退烧药降低体温，虽然退烧药服用后会立即见效，但《从此不再感冒——针对体质，治疗兼预防，百毒不侵》一书中指出，西药的药性多苦寒，吃多了会使体内越来越虚寒，就算烧退了，身体却越来越虚。
此外，使用冰枕、退热贴等方式退烧，虽然暂时降低了体表温度，但体内却还在发烧，治标不治本，且让体内热气更散不出去，反而帮倒忙。除非紧急无法看病时才使用，否则原则上中医不建议使用退烧药、冰枕等退烧方法。
发烧是感冒时常见的症状，中医认为，当身体察觉到外来的寒气侵入时，便会产生热气，企图“以热克寒”，这时就会开始发烧。所以发烧是人体的自然保护机制，不足为惧，我们该做的就是让“热气宣泄出来”，当热气消散，烧也就退了。中医将发烧情形大致分为以下三种：
风寒型发烧
体内能量不足者，发烧易怕冷
症状：低烧、怕冷、流鼻水、痰白且稀
解决方案：注重保暖，只要身体出汗，烧就退了。
风热型发烧
体温快速飙高，感觉燥热，表示身体正在抵御病毒，但体内因太热而有缺水情况
症状：高烧、燥热、喉咙痛、痰黄且浓
解决方案：补充水分，并视情形减少衣物，勿把自己包紧紧。
暑湿型发烧
好发于夏季，一会待冷气房、一会在室外曝晒，承受不住忽冷忽热的人
症状：低烧、怕冷、腹痛、腹泻
解决方案：排除体内多余水分和热气，加强肚脐保暖，勿吃生冷食物。
《从此不再感冒——针对体质，治疗兼预防，百毒不侵》一书中，中医师也推荐了几种简易的退烧食谱，若家人有发烧情形，能以食疗取代使用冰枕、服用退烧药等方式，让身体自行抵御病毒。
蒲公英连翘茶
适用症状：发烧、流感
材料：蒲公英10克 、连翘10克 、板蓝根10克 、生甘草3克
做法：水500毫升，与所有材料以大火煮沸后转小火续煮10分钟。
双红汁
适用症状：发烧、口干
材料：大番茄1颗、西瓜连白肉300克
做法：打汁饮用，每小时一次。
百合绿豆粥
适用症状：发烧、失眠、咳嗽
材料：百合30克、绿豆50克、胚芽米30克
做法：将绿豆和胚芽米加水1000毫升煮开，绿豆煮破后再加入百合煮成粥。
冬瓜茅根水
适用症状：发烧、便秘、水肿
材料：冬瓜（切块）100克、绿豆50克、白茅根30克
做法：白茅根、冬瓜加1000毫升水大火煮沸，转小火续煮20分钟，滤渣取汁，加入绿豆焖15分钟，取绿豆取汁，建议代替开水饮用。
小贴士：超过这些温度要注意，咨询专家意见 ！
肛温38.5℃
口温、耳温38℃
腋温37.5℃
